Przywracanie wartości

[zdjęcie: www.sxc.hu]

Ćwiczenie 1. Określ straty w sferze wartości, do których doprowadziło Cię uzależnienie.
Co było dla Ciebie ważne zanim zacząłeś / zaczęłaś pić?
_____________________________________________________________________________

Co się stało z tym wartościami od czasu, gdy zacząłeś / zaczęłaś pić?
_____________________________________________________________________________

Ćwiczenie 2. Zobacz zmiany
Wypisz to, co było oraz jest teraz dla Ciebie najważniejsze?

kiedyś: _________________________________ teraz: ______________________________________

Ćwiczenie 3. Identyfikacja wartości
Co motywuje Cię do działania, sprawia, że „chce Ci się chcieć”?
_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Z czego możesz zrezygnować, nic przy tym nie tracąc? Wykreśl to.

Co z wymienionych wartości jest najważniejsze? Postaw przy tym „1”.

Ćwiczenie 4. Zaplanuj zmianę
Wymień 3 sposoby, którymi może osiągnąć najważniejsze, wybrane przez Ciebie wartości:
1. _____________________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________________